ｱﾛﾏﾃﾗﾋﾟｰとｽﾄﾚｽ
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ｽﾄﾚｽの発散方法は人それぞれですので､なるべくｽﾄﾚｽがたまらないようにしたうえで､どうしてもｽﾄﾚｽがたまってしまったら､そのｽﾄﾚｽを上手に発散して､また元気になるようにしましょう｡
そのために､自分は何をしているときに喜びを感じて､ﾘﾗｯｸｽできるのかを知る必要があります｡
人は基本的に笑うことでﾘﾗｯｸｽすることができますので､毎日忘れずに笑うことをしましょう｡
笑うという行為はｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝという成分の生成が刺激されますので､自然と幸福感を感じるようになるのです｡
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